A legjobb dolog amit magadért tehetsz, hogy megelőzöd a fizikai problémákat és megteremted a mentális stabilitásodat. Jógázás folyamán a fizikai erőnlét és az egészség az ajándék, amivel a Teremtő megajándékozza a gyakorlót.
A gyakorlás fő fókuszában a figyelem irányítása, az elme lecsendesítése, a valóság mélyebb megtapasztalása áll. A jógagyakorló hosszútávon evidens tudást szerez a meg nem fogalmazhatóról, a leírhatatlanról.
A jóga eszköztárának széles skáláját használjuk az órákon a jelenlevők felkészültségéhez igazodva. Hatha jóga az alap. Ászanák, prána-jáma különböző technikái, bandha gyakorlatok, koncentráció, pratjahara, aktív meditációk és klasszikus mediációs gyakorlatok – ezek közül válogatok az órákon. Lehet kívánni, az órát Te is alakítod. Tovább színesíti az órát, hogy az oszteoterápiában szerzett tudás és tapasztalati is megjelenik a gyakorlatokban, hogy minél több oldásban / oldódásban lehessen tapasztalatod.